Digitale Gesundheit

 

Die Zukunft der Arbeit verlangt agiles Denken und Handeln. Im Job selbst, aber auch, um im Job fit und gesund zu bleiben. Um dem gerecht zu werden, hat die KNAPPSCHAFT in den letzten Jahren Kooperationspartner für eLearning-Präventionsangebote gewinnen können. In der Folge sind zahlreiche digitale Gesundheitskurse und Apps erschienen.

ABJETZT/FIT und ABJETZT/YOGA

Der Rücken ist vielen Belastungen im Alltag ausgesetzt. Falsche oder mangelnde Bewegung führen allzu oft zu schmerzhaften Erkrankungen. Vielfach haben die Probleme im Rücken auch die Ursache im Kopf. Mit den Onlinekursen ABJETZT/FIT und ABJETZT/YOGA können Versicherte der KNAPPSCHAFT zu Hause effektive Rücken- und Yogaübungen machen. Sie fördern so gleichsam ihre Rückenund geistige Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit. Unterstützung im Kurs gibt es durch professionell ausgebildete Fachkräfte. Jeder Kurs, bestehend aus zehn Kurseinheiten, enthält ein Trainingsvideo und weitere Informationen.

Stressfrei – Abschalten

Stressige Situationen erleben alle. Doch wäre es nicht besser, dauerhaft mit Stress umgehen zu können und neue Energie zu schöpfen? Hierbei unterstützt die KNAPPSCHAFT ihre Versicherten mit dem Online-Coach „Stressfrei“. Das individuelle Coaching ist ein von Experten entwickeltes, interaktives Gesundheitstraining. Acht individuelle Wochenthemen leiten durch stressige Situationen im privaten und beruflichen Alltag. Die Nutzer lernen persönliche Stressauslöser zu identifizieren, besser zu verstehen und mit diesen umzugehen. Entspannungsmethoden komplettieren den Kurs.

Leichter abnehmen – die richtige Ernährung

Dieser Kurs ist ein interaktives und individuelles Gesundheitstraining, das wie „Stressfrei“ von Experten entwickelt wurde. Berücksichtigt werden auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien. Zwölf verschiedene Wochenthemen stehen auf dem Lehrplan, um das erworbene Ernährungswissen in den Alltag einzubauen.

NichtraucherHelden.de

„NichtraucherHelden.de“ bietet einen spielerischen Zugang in ein rauchfreies Leben und ermöglicht den Rauchausstieg innerhalb von maximal elf Tagen. Dazu erhält der Nutzer jeden Tag ein informatives Video und weiteres Unterstützungsmaterial. Begleitet wird das Programm von einem erfahrenen Tabakentwöhner auf Grundlage der neuesten suchtmedizinischen Erkenntnisse. Dabei unterstützt eine Community, in der sich Gleichgesinnte nicht nur austauschen können, sondern auch Hilfe und Motivation erhalten.

Online-Fitnessstudio Gymondo

Bei Gymondo gibt’s wertvolle Ernährungstipps, Fitnessvideos und leckere Rezepte. Die Nutzer können aus mehr als 350 verschiedenen Work-outs und über 40 Trainingsprogrammen auswählen und ihr Training individuell gestalten. Die 20-minütigen Einheiten sind effektiv und lassen sich einfach in den Alltag integrieren. Versicherte der KNAPPSCHAFT erhalten einen 30-prozentigen Rabatt und nach dem fünften Work-out gibt es grundsätzlich 70 Euro über den AktivBonus.

Lebensstark ernährt

Diese App richtet sich an (werdende) Mütter und ihre kleinen Lieblinge. Denn die kostenlose App ist speziell für die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren, Stillenden, Babys und Kleinkindern konzipiert. Sie enthält viele Checklisten, den Baby-Brei-Baukasten und leckere Rezeptideen für Groß und Klein. Gemeinsam mit Ernährungsexperten entwickelt, ist die App im Google Playstore und im Appstore als Download erhältlich.