Prävention? Ja! Mit RV Fit!
Frühzeitig handeln für ein gesünderes Leben. Einfach anmelden und loslegen
Der Artikel zeigt, wie Berufstätige mit dem kostenlosen Programm RV Fit ihre Gesundheit aktiv fördern und gesundheitlichen Problemen frühzeitig vorbeugen können.
Gesund ernähren, mehr bewegen und weniger Stress? Das ist weder Luxus noch Wellness. Es ist eine Entscheidung, die jeder jeden Tag auf ein Neues für sich treffen muss. Einfach ist sie nicht, denn sie erfordert vor allem eins: Disziplin. Leichter wird sie mit RV Fit, der Präventionsleistung der Deutschen Rentenversicherung.
RV Fit wurde von Ärzten speziell für Berufstätige entwickelt. Teilnehmen können alle, die aktiv berufstätig sind. Wer seit mindestens sechs Monaten arbeitet und bereits leichte gesundheitliche Beschwerden hat, wie gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme, kann sich bei RV Fit anmelden. RV Fit ist ein Trainingsprogramm zu Bewegung, Ernährung und Umgang mit Stress. Es bietet Muskelaufbau- und Ausdauertraining, arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung, Ernährungsberatung, Tipps für ein besseres Stressmanagement und Entspannungsübungen. Trainiert wird in vier Abschnitten:
Intensiv starten: Mit Ärzten und Trainern werden individuelle Ziele erarbeitet. Es gibt erste Schulungen zu Bewegung, Ernährung und Umgang mit Stress. Dafür sind ambulant drei Tage oder stationär fünf Tage vorgesehen.
Regelmäßig trainieren: Danach wird drei Monate lang, ein- bis zweimal in der Woche vor oder nach der Arbeit, in Gruppen und unter Anleitung trainiert.
Motiviert dranbleiben: Für nochmals drei Monate gilt es dann, selbstständig und berufsbegleitend eigenverantwortlich weiter zu trainieren.
Auffrischen: Zum Abschluss gibt es Feedback: Wurden die Ziele erreicht? Wie hat sich das körperliche Befinden verändert? Wie kann es weitergehen? Das dauert ambulant einen Tag, stationär drei Tage.
Das macht den Unterschied
Die Start- und Auffrischungstage sind bei RV Fit ambulant oder stationär möglich. Die Teilnehmenden sind dafür von der Arbeit freigestellt, erhalten ihr Gehalt aber weiter. Deshalb: Wer sich bei RV Fit anmelden möchte, sollte sich vorab mit seinem Arbeitgeber abstimmen.
Neben einer ärztlichen Untersuchung zu Beginn und dem umfassenden Trainigsprogramm ist es auch der Fahrtkostenzuschuss, der RV Fit besonders macht.
Informationen
RV Fit - so geht’s
Online anmelden
· Kein Befundbericht nötig
· Trainingsort selbst aussuchen
· Kostenlos unter Anleitung trainieren
· Start- und Auffrischungstage: Arbeitgeber stellt frei, Entgelt wird weitergezahlt. Stationär in Rheinland-Pfalz in der Mittelrhein-Klinik in Bad Salzig und der Drei-Burgen-Klinik in Bad Kreuznach
Alle Infos und die Online-Anmeldung gibt es auf www.rv-fit.de. Danach heißt es: „Loslegen – dranbleiben – fit werden!“
