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Illustrierter Hund Flecki, der schwanzwedelnd vor seinem Futternapf steht.

Die Top Themen der aktuellen Ausgabe

Das Bild zeigt den Food-Influencer Luke Jaque-Rodney.

Luke Jaque-Rodney: jung, vegetarisch, einflussreich

Der Food-Influencer und Buchautor will „100 werden“, indem er sich vorbildlich ernährt. Andere Food-Influencer sieht er hingegen kritisch. Ein Mittagessen mit Luke Jaque-Rodney.

Das Bild zeigt eine Zeichnung eines Mädchens mit roten Haaren und um sie herum sind verschiedene Früchte, Obst aber auch Süßigkeiten zu sehen.

Was Übergewicht bei Kindern verursachen kann

Übergewicht kann bei Kindern und Jugendlichen besonders schwerwiegende Folgen haben. Eine spezielle Ernährungstherapie kann helfen.

Aktuelle Themen aus dem Bereich Prävention

Das Bild zeigt zwei Männer in einem klinischen Umfeld. Einer trägt einen weißen Arztkittel und spricht gestikulierend, während der andere, mit einer Glatze und einer Brille, aufmerksam zuhört. Der Mann im Kittel steht links, während der andere rechts im Bild zu sehen ist. Die Szene ist in einer modernen und gut beleuchteten Umgebung aufgenommen.

„Den Stein ins Rollen bringen“

Die fünf Risikofaktoren fürs Herz sind Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Blutfette und Nikotin. Wie wichtig ist die Früherkennung?

Ein Mann mit Bart sitzt nachdenklich vor einem Bücherregal und blickt in die Kamera, eine Hand am Kinn.

Veränderung braucht keine großen Schritte

Der Resilienz-Trainer Arne Trommer erzählt, wie er zu einem gesunden Lebensstil gefunden hat und warum ein Fitnessstudio nicht unbedingt nötig ist.

Eine Gruppe von Männern und Frauen geht gemeinsam mit Nordic-Walking-Stöcken am Strand entlang, im Hintergrund Dünen und Bäume.

Mehr Bewegung, weniger Stress

Die Landschaftsplanerin Alexandra Dittmar hat am Präventionsprogramm RV Fit der Rentenversicherung teilgenommen. Heute fühlt sie sich gesünder und leistungsfähiger – privat und im Beruf.

Die Weltkarte zeigt die Verteilung von Prozentsätzen in verschiedenen Regionen der Welt. In Amerika liegt der Prozentsatz bei 41%, in Europa bei 43%, in Afrika bei 52%, im östlichen Mittelmeer bei 33%, in Südostasien bei 22% und im Westpazifik bei 21%.

Kleiner Piks, große Wirkung

Kaum eine Prävention ist so wirksam wie das Impfen. Von der Sechsfachimpfung für Babys bis zum Schutz vor Gürtelrose für die Generation Ü60 – ein Überblick.

Gesundheit: Alles, was schlau macht

Zum ersten Mal stellen wir Ihnen hier Podcasts vor, die zu unserem Heftthema „Gesund durch das Jahr“ passen. Podcasts zu hören, ist gewissermaßen die Fortsetzung des Lesens mit anderen Mitteln. Wir hoffen, dass sie Ihnen genauso viel Spaß und Erkenntnisgewinn bringen wie uns. Und wer es lieber musikalisch mag, dem empfehlen wir Songs des deutschen Musikprojektes „Get Well Soon“.

Eine Dame richtet den Arbeitsplatz einer neuen Kollegin ein.

Wenn der Job im Nacken sitzt

Der Kopf brummt, der Nacken spannt, der Rücken meldet sich bei jeder Bewegung – viele kennen das nach einem langen Tag am Schreibtisch. Kein Wunder! Wir Menschen sind eigentlich für Bewegung gemacht.

Nordrhein-Westfalen

Das Ambulante Rehazentrum St. Elisabeth Leipzig.

RV Fit im Selbstversuch

Stefanie Ullmann, Mitarbeiterin der Deutschen Rentenversicherung Mitteldeutschland, hat das kostenlose Präventionsprogramm RV Fit absolviert. Hier erzählt sie, warum sie sich dafür entschieden hat. Und, was es ihr bringt.

Eine Gruppe von Personen kochen in einer Lehrküche.

Vorsorge ist besser als Nachsorge

Nicht gesund werden, sondern gesund bleiben – das ist das Motto von RV Fit. Inzwischen bieten drei Rehakliniken der Deutschen Rentenversicherung Nordbayern das Präventionsprogramm an.

Drei Personen stehen im Stadion auf dem Feld und halten einen Spendencheck in der Hand.

Regional dabei – vor Ort und digital

Menschen mit Präventions- und Beratungsangeboten dort erreichen, wo sie sind: mit neuen Technologien, Apps und über dezentrale Netzwerke. So lässt sich in einem Flächenland wie Baden-Württemberg die gesundheitliche Versorgung verbessern.

Baden-Württemberg

Ein Mann referiert vor einer Menschengruppe.

„Mehr Zufriedenheit und Motivation“

Sabine Giesselbach vom Firmenservice der Deutschen Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See (DRV KBS) erklärt, wie Betriebe von Gesundheitsangeboten der Rentenversicherung profitieren können.

Von Fernweh, Leichtigkeit und guter Laune

Zum zweiten Mal stellen wir Ihnen hier Musikempfehlungen vor, denn schon in der letzten Ausgabe hat es sehr viel Spaß gemacht. Arbeiten im Ausland hat immer auch mit Fernweh à la „I Travel“ von Simple Minds zu tun und dem Traum von einem Sommer, der niemals endet wie bei „Summer of ’69” von Bryan Adams.

Eine Frau mit lockigem roten Haar sitzt an einem Schreibtisch und arbeitet auf ihrem Laptop. Im Hintergrund ist ein Hund auf einem Bett zu sehen, und an der Wand hängen Fotos. Es gibt eine Zimmerpflanze und eine Schreibtischlampe. Die Atmosphäre ist gemütlich und freundlich.

„Wir brauchen den sozialen Austausch“

Nicht ins Büro gehen zu müssen, ist bequem, spart Zeit und führt zu mehr Arbeitszufriedenheit. Doch ist es auch für die Psyche gesund? Der Psychologe Jan Dettmers erklärt, wo die Gefahren liegen und worauf man achten sollte.

Eine illustrierte Szene zeigt eine Frau, die kopfüber an einer Wäscheleine hängt, während Wäschestücke wie Hosen und ein Hemd darüber aufgehängt sind. Um sie herum fährt ein bunter Zug auf einer Schiene.

Mobile Moderatorin im Panikmodus

Unsere Kolumnistin liebt es, beruflich oft unterwegs zu sein. Es sei denn, sie hat ihre Moderationskarten vergessen oder eine Laufmasche in der Strumpfhose.

Liegt Ihnen mobiles Arbeiten?

Homeoffice wird Beschäftigten inzwischen von vielen Unternehmern problemlos ermöglicht. Doch ist das Arbeiten in den eigenen vier Wänden das Richtige für Sie? Finden Sie es im Selbsttest heraus.

Ein Gruppengespräch zwischen Bürokolleginnen.

Grenzen ziehen

Gute Arbeit gibt Energie, stiftet Sinn, bietet Gemeinschaft und schützt vor Einsamkeit. Wichtig ist auch die Ausgewogenheit des Arbeitslebens.

Mecklenburg-Vorpommern

Schleswig-Holstein

Ein großer Raum versammelt mit sehr vielen Personen.

Flexibles Arbeiten im Fokus

Ein Arbeitsumfeld zu schaffen, das der jeweils aktuellen Tätigkeit am besten gerecht wird: Das ist das Ziel des Pilotprojekts „oflexA“ der Deutschen Rentenversicherung Knappschaft-Bahn-See (DRV KBS).

Fünf Personen, die auf der Bühne stehen und ausgezeichnet werden.

Arbeit, Familie, Leben

Die DRV Oldenburg-Bremen wurde erneut für ihre Familienfreundlichkeit ausgezeichnet.

"Holz hacken, Cappuccino kochen"

Von Beruf Männerversteher: Björn Süfke hat Bücher über „Männerseelen“ geschrieben. Aktuell beobachtet er, dass alte und neue Rollenbilder heftig kollidieren – und fordert mehr gendersensible Bildung für Jungs.

Pumpen bis zum Optimum

Frauenkörper unter Performance-Druck, das kennt unsere Kolumnistin schon lange. Dass sich jetzt auch Mann und Kind damit stressen, ist ihr neu.

Welcher Vatertyp sind Sie?

Für nahezu alle Väter spielt die Familie eine wichtige Rolle. Doch Vater ist nicht gleich Vater. Sie unterscheiden sich in ihren Einstellungen und Wünschen. Testen Sie, welcher Vatertyp Sie sind.

Zwei Kleinkinder sitzen verkleidet auf einem braunen Sofa und kuscheln miteinander. Das eine Kind trägt ein graues Kostüm mit Ohren, das an eine Maus erinnert, das andere ein grünes Dino-Kostüm mit Kapuze und Rückenschuppen. Sie berühren liebevoll Stirn an Stirn und lächeln sich an. Um sie herum liegen bunte Kissen und eine Decke. Im Hintergrund sind Pflanzen und ein Fenster zu sehen, durch das Tageslicht einfällt.

Ziehe ich toxische Männer groß?

Als Feministin sah Shila Behjat Männer meist als Hindernis. Dann bekam sie zwei Söhne – und begann, das männliche Geschlecht differenzierter zu sehen.

Zwei Männer auf einer Personalversammlung der DRV Bund.

DRV Bund Väternetzwerk: Vereinbarkeit von Beruf & Familie

André Zachau und Daniel Büning sind die Gesichter des Väternetzwerks in der DRV Bund. Ihre Themen reichen weit über die Vaterschaft hinaus.

Ridsert Opitz führt draußen auf einer Wiese Liegestütze aus.

Der Eisbrecher

Wie das Präventionsangebot „RV Fit“ Tierpfleger Ridsert Opitz dazu motiviert hat, stärker auf seine Gesundheit zu achten.

Eine bunte Auswahl frischer Gemüsearten liegt dekorativ auf einem hellen Untergrund ausgebreitet.

So hängen Ernährung und Blutdruck zusammen

Wie man mit ausgewogener Ernährung den Blutdruck stabilisieren und positiv beeinflussen kann, erklärt Betriebsarzt Jörg Gusinde im Interview.

Eine Makroaufnahme einer Smartwatch, die Gesundheitsdaten erfasst.

Herzgesundheit am Handgelenk

Schrittzähler, EGK, Vertrauen – was Wearables leisten können und was nicht. Ein Interview mit der Kardiologin Dr. Melanie Hümmelgen

Mecklenburg-Vorpommern

Schleswig-Holstein

Infografik: Typisch Mann?!

Das, was heute als „typisch Mann“ gilt, spiegelt ein ganz anderes Rollenverständnis wider als noch vor zwei oder drei Jahrzehnten. Viele interessieren sich heute auch für soziale Berufe, wollen gleichberechtigte Väter sein und sich um ihre pflegebedürftigen Angehörigen kümmern.

Fünf Personen, die im Stuhlkreis sitzen und sich in einer Gesprächsrunde austauschen.

Zwischen Burn-Out und Depression

Von psychischen Erkrankungen sind Männer anders betroffen als Frauen. Ein Blick auf Klischee und Wirklichkeit.

Ein älterer Mann formt mit seinen Händen ein Herz und lächelt dabei in die Kamera.

Herzenssache

Nach einem Herzinfarkt ändert sich das Leben oft schlagartig. Das kardiologische Angebot der Klinik Bad Wörishofen hilft, neues Vertrauen in den Körper zu finden.

Ein Mann im Auto mit geöffneter Tür in die Kamera blickend.

„Anders, aber auch total cool“

Als Vater im Rollstuhl sitzen und ein Familienleben führen: Natürlich geht das!

Nordrhein-Westfalen

Neue Männerlieder braucht das Land

Zum ersten Mal haben wir für diese Ausgabe Musikempfehlungen für Sie, mit denen Sie sich Ihre eigene Playlist erstellen können. Da „regnet“ es Männer von der queeren Chemnitzer Band „Blond“, und Mike Krüger lacht über sich selbst. Da es viel Spaß gemacht hat, bleibt diese Musikliste sicher nicht die letzte.

Am rechten Bildrand sieht man den Rücken einer Frau die in ein Notizbuch schreibt und einen Mann anschaut der auf einem Sofa im Zentrum des Bildes sitzt. Der Mann auf dem Sofa hält sich mit einer Hand die Stirn und schaut auf den Boden.

Wartezeit Psychotherapie: Hilfe in der Zwischenzeit

Das Modellprojekt BRÜCKE schließt eine Versorgungslücke bei Patientinnen und Patienten während der Wartezeit auf einen Psychotherapie-Platz.

Illustration von einem Gebäude der Deutschen Rentenversicherung mit drei illustrierten Personen im Umfeld.

Infografik: Frei? Aber sicher!

Eine lebenslange Rente – das ist auch für Selbstständige die beste Wahl. Die Deutsche Rentenversicherung sieht drei Arten der Versicherung für Berufstätige vor, die auf eigenen Füßen stehen. Drei Beispiele zeigen, für wen sie jeweils geeignet sind.

Êin Schornsteinfeger lächelt in die Kamera

Langfristig gut beraten

Von der Unternehmensgründung bis ins hohe Alter: Selbstständige profitieren von den umfassenden Angeboten der Deutschen Rentenversicherung Baden-Württemberg.

Baden-Württemberg

Zwei Frauen spazieren mit Ihren Hunden in der Natur.

Gesund sein – gesund bleiben

Dr. Hans-Peter Filz, Abteilungschefarzt Innere Medizin der Eleonoren-Klinik der Deutschen Rentenversicherung Hessen, hat Anregungen und Entscheidungshilfen für einen bewussten Lebensstil.

Auf dem Bild sitzt ein Mann in einem Café und führt ein Gespräch.

„Wir bringen Gesundheit in die Betriebe“

Seit zehn Jahren berät der Firmenservice der Deutschen Rentenversicherung Unternehmen in Westfalen. Ein Gespräch mit Berater Felix Oberwittler, der Betriebe auf ihrem Weg zu einem gesunden Arbeitsumfeld begleitet.

Nordrhein-Westfalen

Ganz links ein Mann mit halb Glatze im Anzug. Rechts neben ihm steht eine kleinere Frau die einen Spendencheck der Deutschen Rentenversicherung in der Hand hält. Rechts neben der Frau steht noch eine Frau die etwas größer ist und einen roten Blazer mit Schrift trägt.

Spendenaktion: Jeder Cent zählt!

Mit einem cleveren Dreh sammeln Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Deutschen Rentenversicherung Nord Spenden für Kinder und Jugendliche.

Mecklenburg-Vorpommern

Schleswig-Holstein

Monika Maier (oben r.) und das Team vom Malteser Hilfsdienst Karlsruhe ermöglichen unter anderem unheilbar kranken Menschen ganz besondere Momente.

Ehrenamt? Ehrensache!

Mit einer sinnvollen Aufgabe macht das Leben mehr Freude – insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, wenn die Erwerbsarbeit langsam in den Hintergrund rückt.

Baden-Württemberg

Bewegungsprogramme finden im Freien statt, wenn das Wetter es zulässt: gesundheitliche Prävention in der Ohlstadtklinik.

Ein erster Schritt

Gesund bleiben statt wieder gesund werden – hier setzt das Präventionsprogramm RV Fit der Deutschen Rentenversicherung an.

Das Bild zeigt verschiedene Männer und Frauen in einem großen Pool beim Aquafitness.

Die Gesundheit zählt

Für ein langes Leben braucht es eine gute Gesundheit. Die Rentenversicherung hilft dabei, diese zu stärken.

Rheinland-Pfalz

Dr. Tobias Michael vor dem Präventionszentrum.

Prävention – eine lebenslange Aufgabe

Krankheiten entgegenwirken, bevor sie entstehen: Das ermöglicht RV Fit. Das Programm wird im Präventionszentrum der Deutschen Rentenversicherung Braunschweig-Hannover in Bad Eilsen angeboten und soll Versicherten dabei helfen, möglichst lange gesund im Berufsleben zu bleiben.

Michael Bommer sitzt mit vielen Kissen auf einem Sofa und spricht in ein Mikrofon.

Unsterblich geworden?

Der todkranke Berliner Technologiemanager Michael Bommer ließ einen KI-Zwilling von sich erstellen. Lebt sein Geist darin tatsächlich weiter? Unser Autor hat sich auf die Suche nach der Antwort begeben.

Udo Zuchantke als Schiedsrichter auf dem Fußballplatz.

Mit 88 Jahren ist noch lange nicht Schluss

Udo Zuchantke ist der dienstälteste Schiedsrichter Deutschlands. Noch heute pfeift der 88-Jährige fast jedes Wochenende ein Jugendfußballspiel – und denkt nicht ans Aufhören.

Illustration von eine Schokoladen-Torte mit sehr vielen Kerzen, auf der eine muskulöse Frau ein Gewicht stemmt.

Lang lebe Mama!

Unsere Kolumnistin träumt von ihrem 120. Geburtstag. Entschuldigung, riecht es da etwa nach Grillfleisch, Steaks womöglich?

Bryan Johnson sitzt auf einer medizinischen Liege und blickt in die Ferne.

Longevity – die jungen Alten

Den Körper optimieren, koste es, was es wolle: Insbesondere bei technikaffinen Millionären ist Longevity ein Megatrend. Doch wie realistisch ist eine Lebenserwartung von 120 Jahren oder älter?

Marian Gold steht lächeln am Mikrofon.

Marian Gold: „Forever Young habe ich in 45 Minuten geschrieben“

Sänger Marian Gold erzählt, wie es zu „Forever Young“ kam und warum er es auch als 70-Jähriger liebt, auf der Bühne zu stehen.

Gesund bleiben

Das kostenfreie Trainingsprogramm RV Fit wurde speziell für Berufstätige entwickelt und hilft bei ersten Beschwerden, damit diese nicht zu ernsthaften Erkrankungen werden.

Infografik: Was uns jung hält

Ist 60 das neue 50? Möglich wäre es, denn den Alterungsprozess zu verlangsamen, liegt auch in unserer Hand. Bewegung, gesunde Ernährung und ein aktives Sozialleben erhöhen nicht nur die Lebenserwartung, sondern auch die Lebensqualität. Ein Tagesablauf mit allem, was uns jung hält.

Während des Gesprächs auf Zoom isst Bas Kast
Apfelschnitze und trinkt grünen Tee. Vorher hat
er schon einen Smoothie mit Brokkoli, Erdbeeren
und Leinsamen getrunken.

Bas Kast: „Nicht jedes Fett ist ungesund“

Bas Kast, Autor des Buches „Der Ernährungskompass“, verrät, welche Fette er meidet und wie er zu Schoko-Muffins steht.

Das Bild zeigt den Food-Influencer Luke Jaque-Rodney.

Luke Jaque-Rodney: jung, vegetarisch, einflussreich

Der Food-Influencer und Buchautor will „100 werden“, indem er sich vorbildlich ernährt. Andere Food-Influencer sieht er hingegen kritisch. Ein Mittagessen mit Luke Jaque-Rodney.

Das Bild zeigt den Koch Stefan Marquard mit Schulkindern die vor einem Herd mit großen Töpfen stehen.

Sternekoch Stefan Marquard: „Von Verboten halte ich nichts“

Sternekoch Stefan Marquard wünscht sich eine junge Generation, die Lust auf gesundes Kochen hat. Schokocreme inklusive.

Das Bild zeigt ein Bild aus einem Spiel mit dem Text Game over. Play Again: yes or now

Digitale Junkies – Hilfe bei Spielsucht

Gefährliche Computerspiel- und Onlinesucht: Eltern, Lehrer und die Gesellschaft müssen das Bewusstsein bei Kindern und Jugendlichen schärfen.

Deguma-Chefinnen Viktoria Schütz und Daniela Dingfelder stehen nebeneinander und lächeln in die Kamera.

4-Tage-Woche: Einfach mal machen

Weniger arbeiten bei vollem Lohnausgleich? Zwei Unternehmerinnen aus Thüringen erproben die Vier-Tage-Woche, um Familie und Beruf in Einklang zu bringen. Bisheriges Fazit: In ihrer Firma funktioniert’s.

Mirko Drotschmann sitzt in einem modernen Co-Working-Bereich.

„Das Internet schafft häufig nur eine Illusion von Wissen“

Politik, Gesellschaft, Geschichte: Mirko Drotschmann erreicht mit seinen Youtube-Kanälen Millionen. MrWissen2Go über den Kampf gegen Falschmeldungen und seine Begeisterung für Themen wie Rentenversicherung oder Sozialwahlen.

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